また普段の生活の中でも、
私はかならず、
どこに行くにも紙とペンを持ち歩くようにしています。
そして、
思い浮かんだことや気づいたことがあれば、
すぐに書き留めておくようにしています。
ホットヨガのスタジオ内にも書くものを携帯する
外出をしたり部屋の中にいるときなどは手帳を、
ホットヨガやヨガのレッスン中や、
ジョギングの際には、小さな紙と鉛筆を携帯しています。
書くことは脳のメモリーに空きをつくる効果がある
頭に浮かんだことをアウトプットすることで、
脳のワーキングメモリに空きを作ってあげれば、
それだけ今の作業に集中しやすくなります。
また、あとで思い出そうと思っても出てこなくて、
ストレスを感じることも少なくなります。
ホットヨガの効果としてリラックス状態になることがありますが、
そうした状況では、
いろいろなアイデアなどが思い浮かびやすくなります。
それをその場で紙に書いておくことで、
脳はずっとそれを覚えておく必要がなくなるので、
ホットヨガのクラスにも、より集中できるようになるのです。
ホットヨガから気づくこと
こうして書き留められたものを後で見返すと、
思わぬヒントになったりするものです。
そして面白いことに、
ホットヨガから気がついたことが、
仕事や日常生活など、
別のことでのヒントになったりするのです。
ものごとをいろいろな視点からみるためにも、
紙とペンを持ち歩くことはとってもオススメです。
