ちょっと大げさなのですが、
一番大切なこと。
とにかく楽しむこと
これにつきると思います。同じ費用と時間をかけるのですから、
楽しまないともったいないですよね。
ホットヨガは楽しい
私がはじめてビクラムヨガのレッスンを受けたとき、インストラクターさんが、
「スマイル〜」とか、「にっこり〜」と頻繁におっしゃっていました。
ヨガは神秘的なもので、
もっとピーンと張りつめた雰囲気の中するものだと思っていた私は、
ちょっとしたカルチャーショックを受けました。
口角を上げる
そこで、ちょっと戸惑いながらも口角を上げてみたのですが、これがなんと、
笑顔でとるポーズってすごく気持ちいいんですよ。
たとえ作り笑いでも口角を上げると、
脳は「あっ、今楽しいんだ」というふうに、
判断してくれるらしいんです。
ホットヨガをすると楽しい、という回路ができあがると、
ホットヨガ＝楽しい、というイメージが定着するので、
より効果的にリフレシュすることができると思いますよ。
ホットヨガを続けるコツ
何より、楽しくなければ続きませんよね。ホットヨガは、長く続けることで、
よりいっそう効果を実感することができますから、
どんなときもムリは禁物。
今日は行きたくないな、っていう日は行かなくてもいいんです。
体が欲したら、自然と行きたいな〜って思いますから。
無理せずの〜んびり楽しみましょう。
