ホットヨガを通じて学んだこと、気づいた効果、
ホットヨガに巡り会えた感動などを、
体験談をもとにまとめたサイトです。
ホットヨガとの出会い
私がホットヨガに出会ったのは、2008年のはじめごろ、寒い冬のことでした。
自分に合った運動がないかといろいろと探している中で、
たまたま目にしたビクラムヨガのパンフレットがきっかけでした。
それまでホットヨガのポーズどころか、
その存在すら知らなかった私が、
今ではホットヨガのない生活は考えられないほどになりました。
体に変化が
ホットヨガで体型も体調も大きく変わりました。●子どものころからポッコリだったお腹がへこみました。
●BMIが23.0→20.78に減りました。
●現在の体脂肪率は11.9%です。
●タバコをやめられました。1日10本以上→2010年7月から1本も吸わずにいます。
●熟睡できるようになりました。寝付きがよく、目覚めもとてもいいです。
●ニキビができにくくなりました。
などの効果がありました。
考え方も変わった
またそれだけではなく、考え方や生き方も変化してきました。●おおらかになりました。「大丈夫」と思えるようになり、あまりクヨクヨしなくなりました。
●自分を、人と比べないようになりました。自分は自分と思えるのでとても楽です。
●整理整頓ができるようになりました。部屋も物も頭の中も。
●テレビをあまり見なくなりました。無音の瞑想状態が好きになりました。
●ちょっと頑張ればできる目標を立てて、達成感を味わうことが習慣になりました。
●集中力がつきました。時間を決めてやり切ることが習慣になってきました。
などなど。
自分でもびっくりするくらい、
本当にたくさんの効果を実感することができました。
そうした私の体験談や感想を、詳しくご紹介していていますので、
もしよかったら参考にしてみてください。
ホットヨガの効果は人それぞれ
このサイトは、管理人の実体験をもとに構成しておりますが、
その効果には個人差があると思います。
その点はなにとぞご了承ください。
効果のほどは、ぜひとも実際にご自分の体で確かめてみてくださいね。
また「こんな効果があったよ」という声もぜひ聞かせてください。
このサイトが、少しでもみなさんのホットヨガ生活の参考になれば嬉しいです。
